Nooit meer te druk

Tony Crabbe beschrijft in nooit meer te druk hoe we stapsgewijs in deze maatschappij van alsmaar druk te zijn dit kunnen veranderen. Ik ben aan dit boek begonnen omdat ik, bij de omschrijving van dit boek, getrokken werd door de zin dat mensen standaard antwoorden dat ze het druk hebben. Dit is voor mij heel herkenbaar. Zo voel ik het ook en tegelijkertijd zou een antwoord van niet druk niet in mij opkomen en al helemaal niet dat dit juist goed of beter kan zijn. Na het lezen van nooit meer te druk ben ik hier wel anders over gaan denken. Juist momenten van rust helpen je beter je werk te doen en meer aandacht te hebben voor degenen in je privé omgeving.
Tony benadrukt ook dat timemanagement juist niet werkt. Niet als doel om het af te kraken, maar juist om aan te geven dat het niet werkt omdat het je niet helpt om meer grip te krijgen omdat er te veel is wat je moet doen en je het alleen maar drukker krijgt..
Zijn boek heeft mij meerdere mooie inzichten gegeven:
- Met multitasken verlies je veel tijd en energie doordat je steeds aan iets nieuws begint.
- Accepteren van imperfectie, je put juist eigenwaarde en zelfvertrouwen niet uit perfectie maar uit imperfectie. Je bent goed genoeg!
- Verlies nooit, onder welke omstandigheden dan ook, het vermogen om zelf te bepalen hoe we reageren en de vrijheid die wij hierin hebben.
Zo zijn er nog meer op te noemen. Ik vind zijn boek en tips anders vergeleken met andere zelfhulpboeken omdat het ook de valkuilen aangeeft en je met kleine stappen wordt geholpen. Al ben je natuurlijk zelf aan zet om echt tot actie over te gaan.

Welke van de activiteiten die je buiten je werk doet ga je schrappen zodat je meer gerichte aandacht hebt voor de dingen die je doet en je minder opgejaagd voelt? Dit vond ik wel een interessante vraag die ik voor mezelf op een rijtje aan het zetten ben.
Het boek is niet alleen werkgericht maar ook op je privéleven en de tips voor je werk zijn vaak ook om te zetten naar privé.
Een terugkerende tip is de pop-up van binnengekomen mail uit te zetten. In mijn functie vind ik dat nog wel lastig, omdat mijn managers soms juist een mail sturen omdat ze snel iets moeten weten/nodig hebben/geregeld moeten hebben, omdat ze in een vergadering zitten. Uiteindelijk gaat het er ook niet om alle tips over te nemen, maar om te zetten naar je eigen leven. De eerste stappen die ik ga zetten is mijn mail 1 voor 1 openen en gelijk afwerken of als het langer duurt taak van maken. Dit laatste doe ik wel eens maar nog niet altijd en mijn valkuil is juist om alle mails te openen en dan weer opnieuw te bekijken en te reageren wat niet effectief is en nog belangrijker meer energie kost wat uiteindelijk je creativiteit belemmert.
Voor wat betreft het gebruik van mijn smartphone en social media heb ik mijn telefoon tijdens etentjes eigenlijk al nooit op tafel en vind ik het ook storend als mensen dit wel doen (tenzij het echt dringend is). Ik vind het samenzijn ook belangrijker op dat moment en met mijn volle aandacht bij te zijn.

Waar ik zowel privé als op werk meer op ga richten is de flow. De flow werkt tegen de kick van drukte en is op te wekken. Ik herken wel het gevoel in zo'n heerlijke flow te zitten in volle aandacht en 1 van de voorbeelden die in zijn boek werd gegeven is een bepaalde tijd stellen; bijvoorbeeld 32 minuten voor het afhandelen van mail. Dit gaat niet om timemanagement o.i.d. maar om je volledig op die taak te richten en zo in de flow te komen.

Ik geef dit boek dan ook vier sterren, heb er veel van opgestoken en wel het idee dat ik de adviezen echt kan gebruiken en ook niet allemaal zo standaard zijn en realistisch in stappen zijn uitgewerkt. Ik denk zelfs dat ik dit boek nog wel vaker ga herlezen of althans bepaalde hoofdstukken dan.
Ik eindig mijn recensie met zijn advies dat het niet gaat om grote groepen vrienden/kennissen te hebben, wat veel mensen bijvoorbeeld bij Facebook hebben maar dat het juist in je leven gaat om de echt diepe contacten. Als steunnetwerk heb

'Nooit meer te druk'. Alleen deze titel maakte al nieuwsgierig naar dit boek. Als een behoorlijk perfectionistisch persoontje die alles zo goed mogelijk wil doen en ook zoveel wil doen, kom ik regelmatig tijd tekort. Dit boek zou een verandering betekenen en de nodige handvatten geven om eindelijk eens quality time over te houden. Hoopvol ben ik gaan lezen…

Het eerste dat mij opviel toen het boek binnenkwam dat het een behoorlijke dikke pil was. Mooi vormgegeven, dat wel, maar bij zulke dikke boeken ben ik al gauw bang dat er teveel overbodige informatie instaat. Maar dit is naderhand ontzettend meegevallen. Het boek bevat drie delen: Beheersing, Onderscheiding en Betrokkenheid. Door diverse voorbeelden te geven laat de auteur verschillende mogelijkheden zien om je leven op een positieve manier te veranderen. Door inzicht te geven en tools aan te reiken.

‘We zullen moeten leren accepteren dat we niet alles kunnen doen en dat we dat ook niet zouden moeten willen.‘

'Nooit meer te druk', een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld, laat in eerste instantie overduidelijk een aantal feiten zien die voor iedereen wel herkenbaar zijn. De controle willen houden, door de een geldt dit meer dan voor de ander, maar iedereen heeft dit wel in zich. Ook het feit dat tegenwoordig de sociale media veel van onze aandacht opslokt. Soms tot het verslavende toe. We zijn bang iets te missen. En wat dacht je van de computer, ook deze heeft een grote rol in ons leven gekregen. Wat bijvoorbeeld voor mij heel herkenbaar was, was de afhandeling van mijn e-mails. Tot voor kort had ik constant mijn laptop voor mij staan met het mailprogramma continu geopend. Voor veel mensen fijn dat ik mijn mails snel beantwoord, maar zou het heel erg zijn als ik dit minder snel doe? Proef op de som nemend door regelmatig de laptop gewoon uit te doen of in ieder geval het mailprogramma merkte ik dat het weinig verschil maakte. Behalve voor mij dan, want ik werd niet meer continu afgeleid waardoor dingen bleven liggen. En of ik nu elk uur vijf minuten bezig ben met mails beantwoorden of een paar keer per dag bijvoorbeeld een kwartier, aan de andere kant van de lijn maakt het ze niets uit, als je maar antwoord. Maar ook betreffende andere dingen die op je to-do-lijstje staan. Is het nou echt zo’n ramp als je dit niet meteen uitvoert, maar dit verspreid in een te overzien tempo? Bovenstaand is maar een klein voorbeeld, in dit boek zal je nog veel meer herkenbare voorbeelden tegenkomen met de nodige tips om verandering in je (te) drukke leven te brengen.

‘Om je eigen weg te volgen moet je in jezelf geloven. Er zullen moeilijkheden op je pad komen waar je nu nog geen idee van hebt maar je moet geloven in jezelf en vasthouden aan dat ene denkbeeld: je zult alles aankunnen.‘

Het lezen van 'Nooit meer te druk' heeft mij duidelijk gemaakt dat ik echt wel een beetje een controlefreak ben en dat ik moet leren regelmatig even los te laten. De handvatten die de auteur hiervoor aanreikt zijn zeer nuttig waardoor je ook durft los te laten en jezelf durft open te stellen voor verandering. De voorbeelden die de auteur aangeeft, ook vanuit zijn eigen ervaring, zijn herkenbaar en zetten tot nadenken. Interessant om te lezen en om tot nieuwe inzichten te komen. Voor iedereen, wat je ook in het dagelijks leven doet, is er een goede lering uit dit boek te halen, alleen je moet wel durven. Durf keuzes te maken. Neem de tips van Tony Crabbe ten harte en ga ook voor dat opgeruimde gevoel in je hoofd, het zal een heleboel rust in je leven gaan geven. En…niemand is perfect toch?

Dit boek heb ik gekocht, omdat het uitgekozen was als kanshebber voor het spirituele boek van het jaar 2017. Ook al sprak de titel mij enorm aan -nooit meer te druk, een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld- de belofte was te mooi om waar te zijn. Vandaar maar drie sterren, want het is een mooi, praktisch boek vol goede, psychologisch onderbouwde adviezen. Echter, onsamenhangend, helaas. Ook heb ik er lang over gedaan om de inhoud een kans te geven om te beklijven, maar het lukte me gewoon niet. De auteur heeft wel een kunstmatige ordening aangebracht in drie delen, maar ze sluiten niet op elkaar aan, en ondanks de korte samenvattingen aan het eind van elk hoofdstuk, blijft het een overload aan informatie. Boeiend en leuk om te lezen, ook de vele anekdotes waarmee hij zijn diverse adviezen lardeert, maar tot slot was ik eigenlijk nog onrustiger geworden dan voor het lezen van het boek. En dat is niet best. Ik weet wel wat er aan de hand is. De schrijver weet heel veel, vult het hele boek met zijn ondoorleefde kennis, terwijl het misschien handiger was geweest als hij voor één boodschap gegaan was. Dat hij voor de bereidwillige lezer uitgezocht had hoe je nooit meer te druk werd. Dat je niet, zoals ik, na het lezen achterblijft met een te vol en chaotisch hoofd vol informatie. En met de gedachte 'ligt het nou aan mij?' Maar ja, dat zal toch niet. Ik ben ook een psycholoog.