Het zelfhelend vermogen

Het boek het zelfhelend vermogen van Deepak Chopra en Rudolph E. Tanzi geeft handvaten hoe je zelf je gezondheid een boost kan geven. Het boek geeft je het vertrouwen dat je de regie over je gezondheid toch echt zelf in handen hebt en dat je nog heel veel kan doen om je gezondheid te optimaliseren. Hij benoemt in het boek vaak je ‘bodymind’ en hij beschrijft ook hoe belangrijk het is om te weten hoe je lichaam en je brein/ gedachtes samenwerken. Maar ook hoe ze juist voor je kunnen werken om gezond te worden/blijven. Het boek zorgt voor bewustwording. Bijv. over de werking van gedachtes. Er zijn al vele boeken geschreven over de werking van gedachtes maar nu wordt het vanuit een andere invalshoek benaderd. Het wordt juist vanuit de medische kant benaderd en hoe bepaalde gedachtes/ overtuigingen je ziek kunnen maken inclusief bewijzen via onderzoeken. Ik vind het een theoretisch boek waar je de tijd voor moet nemen en af en toe wat stukjes moet herhalen. Hij geeft daarin ook medische uitleg (vooral in het eerste gedeelte). De informatie die hij geeft is gehaald uit medische kennis en uit onderzoeken waar regelmatig naar wordt gelinkt. Je krijgt zo een hele volledige uitleg. Het tweede gedeelte bestaat uit het toepassen van het geleerde, het ‘actieplan’. Het is onderverdeeld in maandag t/m zondag en elke dag wordt er een ander onderwerp behandeld.

Maandag: ontstekingsremmend dieet
In dit hoofdstuk worden de gevaren van sluimerende ontstekingen uitgelegd en hoe je met voeding en andere belangrijke punten de ontstekingen in je lichaam kan verkleinen en uiteindelijk verwijderen.
Dinsdag: stressvermindering
In dit hoofdstuk wordt er ingegaan op de interne en externe stressoren in je leven en hoe je je stress in je leven kan verminderen en welke beschermende factoren je in je leven kan creëren om je te beschermen tegen stress.
Woensdag: anti- aging
In dit hoofdstuk wordt er besproken hoe je gezond ‘oud’ kan worden en welke beschermende factoren hiervoor zorgen.
Donderdag: staan, lopen, rusten, slapen
In dit hoofdstuk wordt er ingegaan op gezond bewegen en een goede nachtrust. De volledige cyclus van activiteit en rust die de bodymind stimuleren.
Vrijdag: kernovertuigingen
In dit hoofdstuk wordt er ingegaan op de diepgewortelde overtuigingen en het effect op je geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Zaterdag: strijdloosheid
In het hoofdstuk wordt ingegaan op overgave, acceptatie en flow en hoe dit samen de algemene strijd die je in het leven voelt loslaat.
Zondag: Evolutie
In dit hoofdstuk wordt besproken hoe je een betekenisvol en zinvol leven kan leiden en je levenskwaliteit kan verhogen en hoe je je persoonlijke verhaal kan herschrijven door de juiste emoties/gedachtes te bekrachtigen.

Het boek onderscheidt zich duidelijke van vele andere boeken die geschreven zijn over het verbeteren van je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Een bekend onderwerp zoals stress wordt opeens overzichtelijk gemaakt en een minder bedreigend woord. Het boek eindigt met een vernieuwende blik op Alzheimer en kanker. De ziektes worden uitgelegd, maar er worden ook toepasbare tips gegeven hoe je de kans op Alzheimer kan verkleinen.

Ik ben erg enthousiast over de inhoud van het boek. Ik vond het een heel fijn boek om te lezen. Ik heb er heel veel van geleerd en vooral veel nieuwe inzichten gekregen. Ik zal het boek wel nog een paar keer moeten lezen om de tips (do en don’t) uit het ‘actieplan’ echt te implementeren in mijn leven. Fijn om weer eens je gezondheid vanuit een nieuwe invalshoek te benaderen. Heel leerzaam. Het boek zelf vind ik wel wat kwetsbaar. Tijdens het lezen komen er snel krasjes op en deukjes in. De volgende uitgave mag van mij met een harde kaft, zo’n waardevol boek verdient dat wel.

Dit nieuwe boek van Deepak Chopra en Rudolph E. Tanzi biedt een boeiende benadering voor het zelfhelend vermogen van zowel lichaam als geest.
Deze laatste twee werken samen , daarom is het belangrijk aandacht te besteden aan beide.
Stressoren zijn bijvoorbeeld de vele – negatieve – berichten die via TV en kranten iedere dag tot ons komen.
Een andere aanslag op onze gezondheid is onze voeding.
Het consumeren van onder andere grote hoeveelheden suiker, ook daar waar we het niet verwachten, en bewerkt voedsel zorgen ervoor, dat ons lichaam niet optimaal kan functioneren.
Dit boek bevat een actieplan voor zeven dagen, door elke dag bewuste keuzes te maken kunnen wij zelf ons immuunsysteem versterken.
Deepak Chopra en Rudolph Tanzi hebben daarom voor iedere dag een andere focus.
Maandag: ontstekingsremmend dieet.
Dinsdag: Stressvermindering.
Woensdag: Anti aging.
Donderdag: Staan, lopen, rusten, slapen.
Vrijdag: Kernovertuigingen.
Zaterdag: Strijdloosheid.
Zondag: Evolutie.
Deze manier van omgaan met lichaam en geest zorgt ervoor dat het natuurlijk evenwicht in stand blijft, je gezond ouder wordt, mogelijk Alzheimer en sommige vormen van kanker kunt voorkomen en je minder afhankelijk wordt van medicijnen.
De voordelen van een gezonde manier van leven zijn groot.

Quote voor in het boek: Aan de genezer in ons allen.
Het boek is goed geschreven en heeft een duidelijke indeling, waardoor het gemakkelijk is later nog eens een onderwerp opnieuw op te zoeken.
De inzichten zijn niet allemaal nieuw, maar door ze samen te voegen in een - prettig leesbaar - boek heb je ze als lezer allemaal bij elkaar en wordt de samenhang duidelijk.
Voor een goede lichamelijke gezondheid worden de voordelen van gezonde voedingsmiddelen genoemd, waaronder veel fruit, groenten en vezels.
En voedingsmiddelen die ontstekingen tegengaan.
Misschien nieuw is dat het drinken van – het liefst meerdere - kopjes koffie per dag onder andere ontstekingen kan tegengaan.
Voor het psychische welzijn worden het belang van onder meer yoga en mediteren genoemd.
De praktijk voorbeelden in het boek maken duidelijk waar het bij een goede gezondheid om draait en hoe je je geestelijke en lichamelijke gezondheid kunt verbeteren.
Het zelfhelend vermogen is een plezierig leesbaar boek voor hen, die veel waarde hechten aan een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid en de manieren om hier zelf een grote bijdrage aan te leveren.

Het Zelfhelend Vermogen is het nieuwe boek van Deepak Chopra en Rudolph E. Tanzi. Een revolutionair plan om je immuunsysteem te versterken en gezond ouder te worden. Eerder schreven ze samen “Supergenen” en “Superbrein”.

Deepak Chopra is de bekendste en belangrijkste deskundige op het gebied van integrale geneeskunde. Rudolph E. Tanzi is een baanbrekend neurowetenschapper en ontdekker van genen die de ziekte van Alzheimer veroorzaken.

Het Zelfhelend Vermogen is gericht aan “de genezer in ons allen” en start met een overzicht van wat gezondheid vandaag is en welke bedreigingen er heden ten dage voor de gezondheid zijn, waardoor immuniteit niet meer vanzelfsprekend is. Maar er is ook hoop doordat onderzoekers veel verder terug kijken om oorzaken van aandoeningen aan te wijzen. Daardoor krijgt de mens handvaten om maatregelen te treffen, voordat gezondheidsbedreigingen de kop opsteken. Gelukkig is dit niet een taai, theoretisch stuk. Voor mij werden snel de basisbeginselen en de intentie van het boek duidelijk gemaakt.
Vervolgens wordt uiteen gezet dat ieder mens een breed scala aan keuzes heeft om zelf te werken aan een gezonde levensstijl en zo het zelfgenezend vermogen te ondersteunen.

Door iedere dag bewuste keuzes te maken kunnen wij ons immuunsysteem versterken en onszelf zo beschermen tegen ouderdomskwalen, (resistente) bacteriën, epidemieën en schadelijke milieu invloeden.

Deepak Chopra en Rudolph E. Tanzi bieden hiervoor een 7- daags actieplan zodat je meteen kan starten met het werken aan je zelfhelend vermogen. Iedere dag van de week is er een andere focus.
Zo blijf je natuurlijk evenwicht in stand, wordt je minder afhankelijk van medicijnen en de farmaceutische industrie en wordt je gezond ouder.
Je neemt zelf de verantwoordelijkheid voor je gezondheid.

Het boek telt 312 pagina’s en is dus meer dan een instructieboekje.
Het geeft handvaten om te bepalen waar je op dit moment staat wat je gezondheid betreft en om te bepalen wat je potentieel is om een toestand van welzijn in stand te houden.
Het boek richt zich op de Bodymind en gaat er vanuit dat er geen scheiding is tussen lichaam en geest. Er wordt gebruik gemaakt van het nieuwste onderzoek op het gebied van de verbinding van lichaam en geest.

Concluderend is het niet allemaal nieuwe informatie die ik lees, maar het boek biedt mij een duidelijk en informatief totaalplaatje, heeft veel praktische voorbeelden en is zeker inspirerend.