Gezonder Leven

Een gezonder leven met deze cursus

Leer in deze online cursus van maar liefst 5,5 uur hoe je een gezonder leven kan krijgen. Deze online cursus over gezonder leven bestaat uit een combinatie van hoofdstukken uit andere cursussen van de Stichting Gezondheid. Probeer deze cursus daarom eerst uit en bekijk welke cursussen het beste bij jou passen. Van die onderwerpen kun je overwegen om de complete cursussen aan te schaffen.

In deze cursus worden de volgende onderwerpen behandeld:

Voeding en afvallen

Yoga

Stoppen met roken

Gezonder leven voor je kinderen

Gezondheidstips

Astma

Burn-Out

De training wordt aangevuld met enkele sprekers van het door gezondNU-congres uit 2014 over gezonder leven en oud worden. Je kunt de hoofdstukken die je het meeste aanspreken er eenvoudig uit halen.

3 tips voor een gezonder leven:

1. Drink veel water! Water is namelijk belangrijk, omdat het bijvoorbeeld gif- en afvalstoffen uit je lichaam spoelt. Er wordt aangeraden om anderhalve liter water per dag te drinken! Dat lijkt veel, maar als je af en toe dat glas cola vervangt door water, red je dat makkelijk!
2. Eet gevarieerd! Als je veel verschillende dingen eet, krijg je veel meer verschillende voedingsstoffen binnen! Dat is veel beter voor je lichaam dan elke dag een vette hap of elke dag aardappels. Waarom neem je in plaats van aardappels niet eens rijst?
3. Beweeg regelmatig! Bewegen is namelijk belangrijk voor je lichaam, dat daardoor de kans krijgt je voeding te verwerken! Ook zal je je daardoor stukken fitter voelen! Ook lekker toch? Bewegen is de eerste grote stap in het gezonder leven.

Ben je klaar om een gezondere lifestyle op te pakken?

Ga vandaag nog aan de slag met deze cursus over gezondere lifestyle. In deze cursus worden onder andere onderwerpen zoals afvallen, yoga en andere facetten van de levensstijl besproken.

Begin vandaag nog gezonder te leven of werk aan je algemene gezondheid!