Leer hoe je echt! met een kettlebell traint bij deze kettlebell sport basiscursus. De cursus wordt gegeven door Barry Andre, wereldkampioen kettlebell sport in snatch 24kg. Hij leert jou de technische details hoe je met kettlebells traint in deze cursus.
De cursus is geschikt voor iedereen die kennis wil maken met kettlebel sport, ongeacht leeftijd, getraind, ongetraind, fitheidsniveau en zowel voor vrouwen en mannen.
In 6 lessen van 15-20 minuten komen de volgende kettlebell oefeningen aanbod:
Gedurende elke les leer je het volgende:
Kettlebell gewichtsadvies
Bij kettlebell sport draait het om zo efficiënt en vloeiend mogelijk te bewegen en eerst de techniek te leren, waardoor je langere tijd onder de kettlebells kan staan en meer herhalingen kunt maken. Daarom is het advies om te starten bij deze cursus met lichtere gewichten. Voor de dames 8kg of 10kg, en mannen 12kg, 14kg of 16kg.