Loading...

Kettlebell Sport Basiscursus

€ 69.95
  • Auteur Barry Andre
  • Thema online cursus

Leer hoe je echt! met een kettlebell traint bij deze kettlebell sport basiscursus. De cursus wordt gegeven door Barry Andre, wereldkampioen kettlebell sport in snatch 24kg. Hij leert jou de technische details hoe je met kettlebells traint in deze cursus.

De cursus in het kort:

Leer de technische details van de klassieke kettlebell sport oefeningen.
Veilig trainen met een kettlebell en voorkom veelgemaakte fouten.
Warming-up en specifieke ademhaling voor kettlebell sport.
6 HD-videolessen en 12 workouts.

De cursus is geschikt voor iedereen die kennis wil maken met kettlebel sport, ongeacht leeftijd, getraind, ongetraind, fitheidsniveau en zowel voor vrouwen en mannen.

 

In 6 lessen van 15-20 minuten komen de volgende kettlebell oefeningen aanbod:

  • Kettlebell Swing
  • Kettlebell Clean + Rackposition + Handposition
  • Kettlebell Press + Push Press + Jerk
  • Kettlebell Clean & Press + Clean & Push Press + Longcycle (Clean & Jerk)
  • Kettlebell Snatch
  • Double Kettlebell Swing, Clean, Jerk, Longcycle

 

 

Gedurende elke les leer je het volgende:

  • Onderdeel introductie
  • Warming-up
  • Technische details kettlebell sport oefening
  • Specifieke ademhaling voor kettlebell sport
  • Veel gemaakte fouten en bijbehorende correcties
  • 1, 2 of 3 Aanvullende workouts om verder te trainen

 

Kettlebell gewichtsadvies

Bij kettlebell sport draait het om zo efficiënt en vloeiend mogelijk te bewegen en eerst de techniek te leren, waardoor je langere tijd onder de kettlebells kan staan en meer herhalingen kunt maken. Daarom is het advies om te starten bij deze cursus met lichtere gewichten. Voor de dames 8kg of 10kg, en mannen 12kg, 14kg of 16kg.

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
  • Toegang tot deze én 200+ andere Nederlandse cursussen
  • Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
  • Leer onbeperkt voor €19 p/m (maandelijks opzegbaar)
Direct aanmelden
soofos plus cursussen op laptop


Video



Bekijk deze cursus


Bekijk ook deze cursussen en Thuisstudies

Gerelateerd